반응형 건강 및 음식 상식68 바나나 효능 칼로리 보관법에 대해 알아보자 🍌 서론: 간편하게 먹는 과일 1위, 바나나!출근길, 운동 전, 식사 대용으로도 자주 먹는 대표 과일이 바로 바나나입니다.껍질만 까면 바로 먹을 수 있는 간편함 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾죠.하지만 바나나가 몸에 얼마나 좋은지, 또 올바른 보관법은 무엇인지까지 알고 드시는 분은 많지 않습니다.오늘은 바나나의 칼로리, 건강 효능, 그리고 신선하게 보관하는 꿀팁까지 정리해드립니다. 본론1. 바나나 칼로리: 생각보다 부담 없는 에너지원바나나는 당이 많아 살찔까 걱정하는 분들도 있지만, 적당히 먹는다면 오히려 다이어트에도 좋은 과일입니다.바나나 1개(중간 크기, 약 100g) → 약 89~100kcal복합당+식이섬유가 들어 있어 당 흡수 속도 완만운동 전 먹으면 에너지원 보충에 딱 좋음 📷 사진 추천바나나.. 2025. 6. 23. 레몬 보관법 레몬 효능 레몬 칼로리에 대해 알아보자🍋 🍋 서론: 레몬, 그저 새콤한 과일일까?아침 공복에 레몬물 한 잔, 건강을 챙기는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 루틴입니다.하지만 막상 레몬의 정확한 칼로리, 보관법, 효능까지 꼼꼼히 알고 먹는 사람은 드뭅니다.오늘은 작지만 강력한 슈퍼푸드, 레몬의 진짜 효능과 오래 보관하는 법, 그리고 다이어트에도 도움이 되는 칼로리 정보까지 한눈에 정리해드릴게요! 본론1. 레몬 칼로리, 다이어터가 주목해야 할 이유레몬은 상큼한 향과 함께 다이어트에 제격인 과일입니다.레몬 100g당 약 29kcal로 매우 낮은 열량대부분 수분과 섬유질로 구성되어 포만감을 줌즙 1스푼(약 15ml)은 4~5kcal 정도에 불과하여 물에 타 마시기에도 부담 없음2. 레몬 효능, 생각보다 강력하다레몬은 단순히 비타민C만 많은 과일이.. 2025. 6. 23. 오이 효능 오이 칼로리 오이 보관법에 대해 알아보자 서론: 무심코 먹는 오이, 알고 먹으면 더 좋다!무더운 여름철, 시원하게 한입 베어 물면 갈증이 사라지는 채소, 바로 오이입니다.다이어트 식단에 자주 등장하지만, 막상 오이의 칼로리나 효능, 올바른 보관법까지 아는 사람은 많지 않죠.오늘은 우리가 자주 먹는 오이에 대해 더 깊이 알아보겠습니다.건강과 다이어트에 도움 되는 정보를 찾고 계셨다면, 꼭 끝까지 읽어보세요!본론1. 오이의 칼로리: 다이어트에 제격!오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 매우 낮습니다.100g당 약 8~12kcal 수준으로, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취 가능합니다.물과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 군것질을 줄이는 데 효과적입니다.식사 전 오이를 한두 조각 먹으면 과식 방지에도 도움됩니다. 2. 오이의 효능: 몸속까.. 2025. 6. 21. 수박 효능 수박 칼로리에 대해 알아보자 시원하고 달콤한 그 맛, 몸에도 좋을까?여름철이면 빠지지 않는 과일, 바로 수박입니다.덥고 지칠 때 얼음 수박 한 입이면 금세 기분이 살아나죠.그런데 이 시원한 과일이 단순한 간식이 아니라 건강에도 좋은 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수박의 칼로리와 다양한 효능을 정리해보겠습니다.수박 칼로리, 생각보다 낮습니다 수박 칼로리 정보100g당 약 30kcal수분이 90% 이상을 차지해 저칼로리 과일로 분류됩니다.수박 한 조각(300g 기준): 약 90kcal한 통 다 먹지 않는 이상 살찌는 과일은 아님! 다이어트 중에도 가능수박은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아, 다이어트 간식으로도 좋습니다.단, 당분 함량은 높기 때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.수박의 놀라운 효능 5가지1. 수분 보충수박의 90.. 2025. 6. 20. 옥수수 칼로리와 효능VS초당 옥수수 칼로리와 효능 칼로리부터 초당옥수수 효능까지 완벽 정리여름이 되면 마트와 시장에서 빠질 수 없는 옥수수!특히 최근 몇 년 새 초당옥수수가 인기를 끌며많은 사람들이 간식이나 다이어트 식품으로 즐기고 있습니다.하지만 단맛이 강한 초당옥수수, 정말 건강에 좋을까요?오늘은 옥수수와 초당옥수수의 칼로리, 영양 성분, 효능을 함께 비교해봅니다.1. 일반 옥수수 칼로리와 영양 정보일반 옥수수 칼로리삶은 옥수수 1개(200g 기준): 약 150~180kcal100g당 약 90kcal 내외로, 탄수화물 함량이 높은 편입니다.일반 옥수수 주요 영양소식이섬유: 장 건강에 도움비타민 B1, B5: 피로 회복 및 에너지 대사엽산, 루테인: 눈 건강과 혈액 생성에 기여2. 초당옥수수란? 그리고 칼로리는? 초당옥수수란?초당옥수수는 일반 옥수수보.. 2025. 6. 19. 소주 칼로리 맥주 칼로리와 소주의 효능 맥주의 효능에 대해 알아보자 소주 vs 맥주, 칼로리 차이 아시나요?가볍게 마신 한 잔, 생각보다 무겁습니다! 친구들과의 회식, 주말 치맥 타임, 혼술 타임까지.우리의 식탁에서 빠질 수 없는 두 가지 술, 바로 소주와 맥주입니다.비슷비슷해 보이지만, 사실 칼로리도 다르고, 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 다릅니다.이번 포스팅에서는 소주와 맥주의 칼로리와 효능, 그리고 마실 때 참고하면 좋은 건강 상식까지 소개해드릴게요.소주와 맥주의 칼로리 비교1. 소주 칼로리360ml 기준 약 400~450kcal잔으로 환산 시 1잔(50ml) 약 60~70kcal소주는 투명하고 묽어 보이지만, 알코올 도수가 높기 때문에 칼로리도 만만치 않습니다.한 병 다 마시면 흰쌀밥 1공기 반~2공기 수준의 열량이 들어가죠. 2. 맥주 칼로리500ml 기준 .. 2025. 6. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
