반응형 건강 및 음식 상식41 수박 효능 수박 칼로리에 대해 알아보자 시원하고 달콤한 그 맛, 몸에도 좋을까?여름철이면 빠지지 않는 과일, 바로 수박입니다.덥고 지칠 때 얼음 수박 한 입이면 금세 기분이 살아나죠.그런데 이 시원한 과일이 단순한 간식이 아니라 건강에도 좋은 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 수박의 칼로리와 다양한 효능을 정리해보겠습니다.수박 칼로리, 생각보다 낮습니다 수박 칼로리 정보100g당 약 30kcal수분이 90% 이상을 차지해 저칼로리 과일로 분류됩니다.수박 한 조각(300g 기준): 약 90kcal한 통 다 먹지 않는 이상 살찌는 과일은 아님! 다이어트 중에도 가능수박은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아, 다이어트 간식으로도 좋습니다.단, 당분 함량은 높기 때문에 과도한 섭취는 피해야 합니다.수박의 놀라운 효능 5가지1. 수분 보충수박의 90.. 2025. 6. 20. 옥수수 칼로리와 효능VS초당 옥수수 칼로리와 효능 칼로리부터 초당옥수수 효능까지 완벽 정리여름이 되면 마트와 시장에서 빠질 수 없는 옥수수!특히 최근 몇 년 새 초당옥수수가 인기를 끌며많은 사람들이 간식이나 다이어트 식품으로 즐기고 있습니다.하지만 단맛이 강한 초당옥수수, 정말 건강에 좋을까요?오늘은 옥수수와 초당옥수수의 칼로리, 영양 성분, 효능을 함께 비교해봅니다.1. 일반 옥수수 칼로리와 영양 정보일반 옥수수 칼로리삶은 옥수수 1개(200g 기준): 약 150~180kcal100g당 약 90kcal 내외로, 탄수화물 함량이 높은 편입니다.일반 옥수수 주요 영양소식이섬유: 장 건강에 도움비타민 B1, B5: 피로 회복 및 에너지 대사엽산, 루테인: 눈 건강과 혈액 생성에 기여2. 초당옥수수란? 그리고 칼로리는? 초당옥수수란?초당옥수수는 일반 옥수수보.. 2025. 6. 19. 소주 칼로리 맥주 칼로리와 소주의 효능 맥주의 효능에 대해 알아보자 소주 vs 맥주, 칼로리 차이 아시나요?가볍게 마신 한 잔, 생각보다 무겁습니다! 친구들과의 회식, 주말 치맥 타임, 혼술 타임까지.우리의 식탁에서 빠질 수 없는 두 가지 술, 바로 소주와 맥주입니다.비슷비슷해 보이지만, 사실 칼로리도 다르고, 우리 몸에 미치는 영향도 조금씩 다릅니다.이번 포스팅에서는 소주와 맥주의 칼로리와 효능, 그리고 마실 때 참고하면 좋은 건강 상식까지 소개해드릴게요.소주와 맥주의 칼로리 비교1. 소주 칼로리360ml 기준 약 400~450kcal잔으로 환산 시 1잔(50ml) 약 60~70kcal소주는 투명하고 묽어 보이지만, 알코올 도수가 높기 때문에 칼로리도 만만치 않습니다.한 병 다 마시면 흰쌀밥 1공기 반~2공기 수준의 열량이 들어가죠. 2. 맥주 칼로리500ml 기준 .. 2025. 6. 16. 상추 종류 상추 효능 상추 보관법 종류부터 효능, 신선하게 보관하는 꿀팁까지고기 먹을 때 빠질 수 없는 쌈채소 ‘상추’하지만 상추는 단순히 고기 싸 먹는 채소에 그치지 않고, 몸에 좋은 다양한 영양소를 가진 슈퍼잎채소입니다.종류도 다양하고 효능도 뛰어난 만큼, 제대로 알고 보관하면 매일의 건강을 챙길 수 있는 좋은 채소랍니다.이 글에서는 상추의 다양한 종류, 효능, 그리고 신선하게 오래 보관하는 법까지 자세히 알려드릴게요.다양한 상추 종류, 알고 먹으면 더 건강해요1. 청상추가장 흔하게 볼 수 있는 연두빛 상추입니다.잎이 부드럽고 수분감이 많아 쌈용으로 가장 인기가 높습니다. 2. 적상추보라빛 또는 붉은빛이 도는 상추로, 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다.청상추보다 살짝 쌉싸름한 맛이 있고, 영양은 더 풍부한 편입니다. 3. 치커리형.. 2025. 6. 15. 대파 효능 및 대파 보관법에 대해 알아보자 대파, 그냥 향신채가 아니에요건강도 지키고 오래 보관하는 꿀팁까지!찌개나 국, 볶음 요리에 빠지지 않는 대파.많은 분들이 대파를 단순한 조미채소로 여기지만, 우리 몸에 정말 유익한 영양소가 가득한 건강 식재료입니다.게다가 적절히 보관만 잘하면 버릴 것 없이 끝까지 알차게 쓸 수 있는 똑똑한 식재료이기도 하죠.이 글에서는 대파의 효능과 신선하게 보관하는 방법을 함께 소개해 드릴게요. 대파 효능, 생각보다 놀라워요면역력부터 혈액순환까지 책임지는 슈퍼푸드1. 면역력 강화에 탁월한 ‘알리신’대파 특유의 매운 향은 ‘알리신’이라는 성분 때문입니다.이 알리신은 강력한 항균 및 항바이러스 작용을 해 감기 예방과 면역력 강화에 효과적입니다.또한 체온을 높이는 작용도 있어 몸을 따뜻하게 유지하는 데도 도움을 줍니다.2... 2025. 6. 14. 식빵 보관법 어떻게 보관해야 오래 두고 맛있게 먹을 수 있을까? 아침 식사나 간식으로 즐겨 먹는 식빵,막 꺼낸 따끈한 상태에선 폭신하고 촉촉하지만, 며칠 지나면 금세 푸석푸석해지고 곰팡이까지 피기 쉽습니다.냉장보관? 냉동보관? 밀폐용기? 지퍼백?혼란스러운 식빵 보관법, 이번 글에서 가장 오래, 가장 맛있게 보관하는 방법을 정리해드립니다.▲ 맛있는 식빵을 오래도록, 촉촉하게 보관하는 방법은 따로 있습니다. 식빵 보관의 원칙부터 알자식빵은 수분을 머금고 있어 상하기 쉽고, 공기와 온도에 민감한 식품입니다.온도: 20~25도 이상이면 곰팡이 쉽게 발생공기: 노출 시 수분 증발 → 푸석푸석해짐시간: 실온 보관은 2~3일 이상 권장하지 않음따라서 보관 방법은 소비 계획에 따라 달라져야 합니다. 보관 기간별 추천 방법1. 당일~2일 내 섭취 시: 실온 보관식빵을 원래 포장지에.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
