바질 효능 키우기 보관법 수확시기 칼로리에 대해 알아보자
향긋한 바질, 알고 먹으면 더 건강한 허브!집에서 손쉽게 키울 수 있는 허브, 바질.향긋한 향과 신선한 식감 덕분에 샐러드나 파스타에 자주 등장하지만,단순한 향신료 그 이상의 매력이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 바질의 효능, 키우는 방법, 보관법, 수확시기, 칼로리까지한 번에 정리해드립니다. 바질이 궁금하셨다면 이 글을 끝까지 읽어보세요! 바질 효능 – 향만 좋은 게 아니에요!바질에는 **항염 성분인 유제놀(eugenol)**이 풍부해관절염, 염증성 질환에 좋은 효과를 보인다고 알려져 있습니다.또한 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 스트레스 완화에 도움을 주는 아로마 성분 덕분에몸과 마음 모두를 건강하게 만들어주는 허브예요.게다가 면역력 강화, 혈당 조절 등 다양한 효능도 기대할 수 있어요.이제 ..
2025. 8. 2.
다이어트 식단 추천! 레시피에 대해 알아보자
🔥살 빼는 건 결국 식단! 다이어트 식단 추천 레시피 공개다이어트를 결심했는데 매일 닭가슴살과 샐러드만 먹는 건 너무 지겹죠. 맛있으면서도 살이 덜 찌는 음식을 먹고 싶다면? 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 식단 레시피를 소개합니다. 직접 만들어 먹는 저칼로리 한 끼, 이제 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요.🥗 다이어트 식단의 핵심은 '균형'다이어트 식단이라고 해서 무조건 탄수화물을 배제할 필요는 없습니다. 중요한 건 탄단지(탄수화물-단백질-지방)의 균형입니다. 아래 기준을 참고해 보세요:탄수화물: 현미밥, 고구마, 귀리 등 저GI 식품단백질: 닭가슴살, 두부, 삶은 달걀, 그릭 요거트지방: 아보카도, 올리브오일, 견과류 등 좋은 지방섬유소: 브로콜리, 양배추, 파프리카 등🍴 추천 레시피..
2025. 7. 27.
