망고링이란? 칼로리 효능 보관법에 대해 알아보자

망고링이란? 다이어트에 좋은 그 과일, 칼로리와 효능까지 정리!

🍋 서론: 요즘 SNS에서 핫한 '망고링', 그 정체는?

최근 인스타그램, 유튜브 쇼츠 등에서 자주 보이는 디저트처럼 생긴 과일. 바로 ‘망고링’입니다. 생긴 건 한 입 거리 간식처럼 귀엽지만, 알고 보면 건강에도 좋은 과일이에요.
그렇다면 망고링이란 정확히 무엇이고, 칼로리는 얼마나 될까요? 다이어트에 도움이 되는지, 보관법은 어떤지도 함께 정리해볼게요.

 

🍋 본론

1. 망고링이란?

망고링은 **말레이시아산 열대 과일 ‘부아망가’(Buah Manggis)**에서 유래된 이름입니다.
국내에서는 ‘망고링’ 또는 ‘망고스틴링’이라고도 부르며, 둥글고 노란 색감이 망고처럼 생겼지만 사실 전혀 다른 과일이에요.

• 크기는 한 손에 들어오는 미니 사이즈
• 단단한 껍질을 벗기면 링 모양 과육이 드러남
• 상큼하면서도 달콤한 맛이 특징

2. 망고링 칼로리 및 영양 성분

망고링은 100g당 약 45~55kcal로, 일반 과일보다 칼로리가 낮은 편입니다.
지방 함량은 거의 없고, 수분 함량이 높으며 아래와 같은 영양소를 포함합니다.

• 비타민 C: 면역력 증진
• 폴리페놀: 항산화 작용
• 식이섬유: 장 건강에 도움

다이어트 간식으로 매우 적합하며, 아침 공복이나 운동 전후 간식으로도 추천됩니다.

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3. 망고링 효능

망고링의 주요 효능은 다음과 같습니다.

항산화 작용	폴리페놀과 비타민C가 노화 방지에 도움
면역력 강화	비타민C가 풍부해 감기 예방
피부 미용	수분 + 항산화 성분이 피부 건강에 긍정적
변비 예방	식이섬유가 풍부해 장 운동 촉진

4. 망고링 보관법

망고링은 보관 상태에 따라 신선도가 크게 달라집니다. 올바른 보관법은 다음과 같아요.

• 구입 후 바로 냉장 보관 (0~5도 사이)
• 껍질을 깐 후엔 밀폐용기나 지퍼백에 보관
• 냉동 보관 시 스무디, 요거트 토핑으로 활용 가능

🍋 결론: 망고링, 예쁜 비주얼에 건강까지 챙긴 과일!

망고링은 단순히 예쁘기만 한 과일이 아닙니다. 저칼로리, 풍부한 항산화 성분, 피부 건강과 장 건강에도 도움이 되는 과일이죠.
간편한 보관과 손질법까지 더해져 요즘 트렌드에 딱 맞는 웰빙 간식입니다.

건강한 간식 찾고 계셨다면, 다음 장 보러 갈 때 망고링 한 팩 챙겨보세요!